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外围真人盘口 - 每日一膳|睡浅梦多或因心不宁,一道药膳帮你养心安神

2020-01-08 14:37:44
养心安神对于刘小姐很重要。对于像刘女士这一类人士而言,还可以加一点小麦,同样也能养心安神。“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书,即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

外围真人盘口 - 每日一膳|睡浅梦多或因心不宁,一道药膳帮你养心安神

外围真人盘口,本期“为您而煮”的对象是47岁的刘小姐。

【主诉】眠差,眠浅梦多,常夜醒。

【其他】精神疲倦,午后、饭后易犯困。怕冷、怕风,颈项后背部拘紧,身重,自觉心慌、气短,上身热下身冷,手脚心热烫。思虑较多,易抑郁、烦躁。还有很多伴随症状,如:另外还有咽部有异物感、鼻塞、眼睛干涩等不适症状。纳(胃口)尚可,有反酸、胃烧心感。大便不爽,欲排不尽,呈细条状。

月经:月经规律,但有痛经,血块,经前会有乳房胀痛、腰酸等症状。

既往史:乳腺增生;甲状腺结节。关节痛,雨天更严重。

手术史:有剖腹产、脚关节融合术史。

【舌象】舌淡有齿痕,苔白,稍厚。

【身体测量】身高:153cm,体重:64kg

【分析】

刘小姐不适症状与情绪息息相关。情绪和身体状况密切相关,就如打喷嚏、流鼻涕、发烧等等症状一样,都是身体内在的一个反映。思虑较多、易烦躁、抑郁、等看似情绪的问题,反映的是身体的不平衡。情绪中最重要的是“心”,中医上来说,肝在志为怒,心在志为喜,脾在志为思,肺在志为悲(忧),肾在志为恐。不同的情志和不同的脏器相关。从《类经·九卷》里面提到的:“忧动于心则肺应,思动于心则脾应……此所以五志惟心所使也。”养心安神对于刘小姐很重要。心安情绪则安,睡眠则好,精神则足。

在此推荐刘小姐一款养心的汤水——核桃莲子红枣猪心汤。

今日推荐——核桃莲子红枣猪心汤

材料:

猪心1个,猪瘦肉100克,核桃肉50克,莲子50克,红枣4个,生姜5片,食盐适量。(3-4人量)

做法:

(1)猪心洗干净,除去内部的积血,切块;莲子去心(如心烦失眠者留莲子芯同用);红枣去核;

(2)把所有食材一同放入瓦锅,加入适量开水,武火烧沸后改文火再煮1个小时,调味即可食用。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

民间自古有“以形补形”之说,猪心能补心养心,一些养心宁心的药膳,常以猪心为食材。莲子有益肾固精、养心安神的作用,善于补五脏不足,通利十二经脉血气,莲子芯则可清心除烦。配以核桃补肾益精健脑,红枣健脾补血安神。对于像刘女士这一类人士而言,还可以加一点小麦,同样也能养心安神。

本期值班医师:

林淑娴,中级营养医师,中国营养学会会员,广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。从事临床营养工作5年。擅长各种慢性病的饮食指导和各种临床常见病的肠内肠外营养支持。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。

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每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

【作者】 严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深度~每日一膳

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