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老年人失眠、容易早醒怎么办?这几个方法不妨试试,立竿见影!

2019-11-01 12:37:24
老年人是较易发生失眠的特殊群体,老年人的深度睡眠时间及总睡眠时间可随年龄增长而减少,造成老年人失眠。部分老年人需服用一定量的安眠药促进睡眠,但由于老年人的体质虚弱,部分安眠药可在体内蓄积,造成第2天疲

老年人是一个容易失眠的特殊群体。老年人的深度睡眠时间和总睡眠时间会随着年龄的增长而减少,从而导致老年人失眠。有些老年人需要服用一定量的安眠药来促进睡眠,但由于老年人体质虚弱,有些安眠药会在体内积累,第二天会引起疲劳和困倦,甚至会造成肝肾功能损害,因此建议对症治疗。轻度失眠可采用非药物疗法,适当运动、放松和合理饮食。对于中度至重度失眠,可能需要药物治疗或物理治疗,包括重复经颅磁刺激。

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